Из книги Лилии и Сергея Райченко "Пожелай себе быть здоровым"

Часто, переступая порог нашего кабинета, человек не всегда знает и понимает, что его сюда привело.
– Сложная жизненная ситуация? – Да, но не только это.
– Врачи сказали, что нужно обратиться за помощью к психологу, чтобы быстрее изле-читься? – Да, но не только это.
– Вы хотите что-то изменить в жизни? – Да, но…
– А хотите, чтобы весь мир изменился, и вам стало в нём комфортно жить? – Да! Но…
– Что-то не так? – Да, всё не так, и я не пойму, что мне надо, – отвечает человек, взды-хая и продолжает, – у меня и в жизни всё как-то складывается не как у людей, и болезни замучили, и в личной жизни не всё как хотелось бы, и изменить я ничего не могу, уж сколько было попыток, а ничего не получается!
А если попробовать немного по-другому: не надо ничего (и никого!! и никому!!) изме-нять, просто попробуйте измениться. Всего-то буковки чуть поменяли, но ведь всё из-менилось: не надо теперь ни от кого зависеть, никого и никому изменять, а надо просто попробовать измениться. Глядишь, и проблемы сами собой отпадут, как осенние листья, и болезням больше не к чему будет цепляться. Попробуем? 

Первое, что мы объясняем приходящим к нам людям – бороться и пытаться изменять нужно не ситуации и болезни, а своё собственное состояние. Состояние души.
Термин «состояние» легко можно заменить на слово «настрой», потому что человек действительно похож на музыкальный инструмент, который звучит так, и только так, как и на что настроены его мысли и нервы.
Мысли дают настрой душе.
Мысли задают настрой соответствующим эмоциям
и чувствам, а эмоции и чувства, в свою очередь,
настраивают организм и нашу нервную систему.
Разве для кого-то сейчас секрет, что наш гормональный фон зависит от наших же эмо-ций? Разве кого-то удивишь, сказав, что каковы гормоны – таково и настроение, то есть – настрой (настроение от слова настрой).
А разве такая уж тайна, что наш иммунитет полностью зависит от нашего эмоциональ-ного (читай: гормонального) настроя, а любое заболевание легко лечится только при позитивном настрое?
А потому – решение любой проблемы кроется во внутреннем, а не во внешнем измене-нии того, что мы называем состоянием-настроем.

7.
Самый простой пример: мы никогда не сможем изменить своё прошлое, даже если очень сожалеем о том, что совершили.
Наиболее распространённая ошибка,
приводящая к психосоматическим заболеваниям –
постоянно помнить о прошлом
и винить себя за ошибки.
И не просто винить, а наказывать себя. Наказывать неудачами в жизни (разве тот, кто совершил такое, достоин счастья в жизни?!), болезнями, провалами и т.п. Но если вспом-нить, что все мы пришли в этот мир учиться, и что опыт можно накопить только своим лбом; если принять за аксиому, что изменить прошлое всё равно не получится, а то, что заплачено за ошибку является платой за обучение, платой за опыт, то не проще ли прекра-тить пытаться изменять прошлое и просто изменить к нему своё отношение?
Вы сожалеете о том, что совершили? – Прекрасно! И вы даже извлекли из своего про-шлого урок никогда больше этого не совершать? – Замечательно! Вы отлично выучили урок и сдали экзамен, и хватит уже садиться за парту первоклассника, если уже давно по-ра посещать лекции в институте.
Вы обижаетесь на родителей и не можете простить им своё детство? Что ж, в таком случае у вас не слишком большой выбор для продвижения по жизни. Вначале вас неспра-ведливо наказывали родители, теперь
вы продолжаете несправедливо наказывать себя,
не прощая их, и таща за собой свои обиды,
как старый ворох тряпья.
А что, если хотя бы на секунду представить, что ваши мама и папа были не только ва-шими мамой и папой, а что они ещё были просто женщиной и мужчиной? Такими же, как и вы. И их, скорее всего, тоже не очень-то жаловали родители. И у них могли быть свои проблемы, свои заботы, и они должны были не только о вас 24 часа в сутки думать, но и о том, чем вас накормить, во что одеть, а заодно и себя. Представляете?
А теперь представьте, что они вас любили так, как умели и могли. То, что любили, да-же не ставится под сомнение. Просто вы хотели, чтобы вас любили ещё больше, или как-то по-другому, так, как это представляли себе вы, а они любили вас так, как понимали это сами. Не по-вашему, а по-своему. Да, вот такие они были бунтари, не хотели вашим представлениям о любви подчиняться, а жили так, как хотели и разумели сами. Может, уже нет смысла обсуждать их поведение (это бесполезно так же, как воду в ступе толочь), а есть смысл просто изменить своё отношение к родителям? И просто решить для себя – люблю их, или не люблю. Любите? – Хорошо. Не любите? – Тоже никакой трагедии. В любом случае каждый остаётся при своей жизни, и при своих убеждениях. Но меняется ваше отношение к самому себе. Меняется состояние, внутренний настрой. И тогда любая проблемная ситуация начинает конструктивно изменяться. Хотя внешне – всё то же самое, но внутренне вы начинаете к ней по-другому относиться, и она перестаёт быть для вас актуальной или проблемной.
Просто запомните один важный закон: каждой ситуации соответствует своё эмоцио-нальное состояние.
Меняется состояние – меняется ситуация.

Ни одна проблема не решится,
если к ней не будет изменено отношение.
А потому, нет проблем как таковых, есть определённое (верное или неверное) отноше-ние к проблеме.
Меняете отношение-состояние-настрой – решается не только проблема, но меняется и сама ваша жизнь.
Психолог не решает проблемы за клиента, он только помогает ему изменить своё со-стояние сознания и отношение к проблемам. А заодно, параллельно, помогает восстано-вить психическое и физиологическое равновесие, найти свои внутренние ресурсы, при помощи которых можно отстроить заново и судьбу, и здоровье, и душу…
Исходя из этого можно сказать, что психолога не столько интересуют проблемы клиен-та как таковые (они у всех примерно одинаковы), сколько то состояние, в котором чело-век пытается решить свои проблемы, и проблемы здоровья в том числе.